Have you ever sat down quietly by yourself and listened to the sound of your breath? Being curious about where the breath was actually moving, whether it was shallow or deep, long or short? This is meditation. It doesn’t have to be any ‘special’ technique that you do, simply sitting quietly with your thoughts, noticing how they come and go.. it’s not going to be an easy road when you start, but if we want to lead a healthy and mindful life it is essential that we start looking after our mental health. And the start could be as easy as this - sitting down, closing the eyes and breathing.
One of the most beautiful things that happen when we meditate is our expanding awareness about the world we live in. About different types of people that we surround ourselves with and a clear understanding that only ourselves can bring out that unconditional joy to our hearts. Responding to everything with kind and loving intention is key and meditation helps you understand that, or even better - feel it!
So if you ever find yourself in a tough situation where you feel your body tensing up, heart beat starting to race take a second to slow down, inhale deeply and let go. Hate and anger is always an easier way but lets shift our focus to better things, the world needs it. We all need it.
Rasa Jusionytė
(Projekto "Ką žmonės dirba?" įkūrėja, Žinių radijo laidos vedėja. Kurk Lietuvai komunikacijų vadovė, renginių "Ką darai, daryk gerai!" organizatorė)
Kaupiuosi ilgam įrašui apie pyktį. Tai jausmas, kurio nereikia bijoti, bet ir jausmas, kuris neturėtų mūsų valdyti. Tik kartais tai gynybos siena už kurios slepiamės, kuri turėtų apsaugoti nuo įskaudintos širdies. Paradoksalu, nes pykstant skauda labiau. Abiem. Tad skausmą x2 dalini, o meilė verkia kampe - kodėl jūs man taip darot? vis tyliai paklausia išsigandusi, braukdama ašaras ir mušama pykčio žodžių. O tada, susitaikius, ilgai ir skaudžiai gyja. Nes juk baisias mėlynas vietas kūne skauda ilgai, prie jų prisilietus dilgčiojantis skausmas net stuburu nubėga. Net nekalbant apie atviras supjaustytas žaizdas. Pyktis susitaikymu nesibaigia, jis dar ilgai tylomis skauda.
Ką suvokiau vakar prieš užmIgdama, kad meilė auga tada, kai saugai ją kitame žmoguje. Lyg ten būtų dalelė tavęs.
Ką suvokiau vakar prieš užmIgdama, kad meilė auga tada, kai saugai ją kitame žmoguje. Lyg ten būtų dalelė tavęs.
Kotryna Bass
(tinklaraštininkė, projekto nebegėda.lt kūrėja)
I would never understand the purpose of letting others down. I’ve been brought up to be inspired by others, to admire the work other people do and to see pass the things that do not interest me. I seriously have no time whatsoever to focus on the hate, especially when there are so many better things I could be doing with my time!
@urbanyogastories just released their new t-shirt as part of their #donthatemeditate campaign & what can I tell, this is pretty much my main motto in life!
@urbanyogastories just released their new t-shirt as part of their #donthatemeditate campaign & what can I tell, this is pretty much my main motto in life!
Sigita Mušauskaitė
(mados tinklaraštininkė ir marketingo ekspertė)
It’s a perfect time, before that Christmas rush, to remember all the positive vibes in our self and to share it with others, to spread love and joy.
Don’t hate, meditate - that’s my new motto.
Thanks to @urbanyogastories for an amazing initiative #donthatemeditate
Don’t hate, meditate - that’s my new motto.
Thanks to @urbanyogastories for an amazing initiative #donthatemeditate
Jolanta Verseckaite
(atletė, trenerė bei sporto studijos moterims įkūrėja)
Don’t hate. MEDITATE. The words we should live by. Hating can so easily make us feel like we aren’t enough, that we don’t know enough, that we don’t look good enough and that we can’t afford the “right” lifestyle.
Thanks to @urbanyogastories for an initiative of reminding us: DON’T HATE. Just keep doing YOU.
Thanks to @urbanyogastories for an initiative of reminding us: DON’T HATE. Just keep doing YOU.
Viktorija Šaulytė
(stilistė ir mados tinklaraštininkė)
Ši diena man apie susikaupimą (širdyje), prieš rytojų. Mane pažįstantys žino, kad gimtadienis man yra beprotiškai brangi diena, šventė.
Tačiau, tiek pat brangūs ir žodžiai. Kartais net per brangūs, žeidžiantys ir užgauliojantys. Pykstu, kaip matau, kad internetas skirtas koliotis ar aiškintis santykius. Po sekundės viskas pasikeičia nes suprantu, kad aš matau kitaip. Tu matai kitaip. Ir jis mato kitaip.
Kaip svarbu savęs "neištaškyti". O išsitaškant nekliudyti kitų. Žodžiai galingas ginklas galintys ir subadyti. Juk dėl kitų mums dažniausiai nesiseka, neišeina ir pykstat dėl kitų. NE! Tik dėl savęs, nes mes nesikalbam. MES KALBAM ANT KITŲ. O jei pradėtume su savimi, gal būtų daug lengviau? Tada turbūt ir gyvenamasis miestas taptų ne toks ankštas. Gal nereikia tų ilgų rašlevų:
Don't hate, meditate
Laikas Atsakingai Madai
Drabužių pramonė pirmauja pagal aplinkos taršą, žmonių išnaudojimą ir mokamus nesąžiningai mažus atlyginimus. Per vieną sezoną yra pristatoma daugybė drabužių kolekcijų. Dėl šios priežasties pasaulyje daug kalbama apie tvarią madą, kurios pramonė mažina atliekas ir neišnaudoja žmonių.
Atsakingos mados gamybai yra naudojamos ekologiškos medžiagos, gamybos proceso metu tausojama aplinka, gerbiama darbo jėga, o vartotojai tokią madą naudoja atsakingai, ilgą laiką. Ekologiškai madai svarbus ne tik gamybos procesas, bet ir, kaip toks daiktas bus naudojamas.
Urban Yoga Stories - tai aukštos kokybės marškinėliai ir džemperiai, pagaminti iš organiškos medvilnės, laikantis tarptautinių aplinkosaugos, poveikio sveikatai (GOTS sertifikatas), socialinių (Fair Wear Foundation) bei gyvūnų apsaugos standartų (PETA sertifikatas).
Marškinėlių printas atspaustas šilkografijos būdu. Dėl šilkografijoje naudojamų ypač patvarių dažų ir technologijos, šiuo būdu sukurti printai yra ilgaamžiai ir išlieka kokybiški.
Kas iš tiesų yra
organiška medvilnė
Tradiciškai auginant medvilnę naudojamas milžiniškas kiekis vandens ir dar daugiau chemikalų. Medvilnės plantacijose, kurios užima vos 2,5 proc. visoje planetoje esančios dirbamos žemės, sunaudojama daugiau nei ketvirtadalis visų pasaulio pesticidų.
Organinė medvilnė auginama natūraliai, nenaudojant cheminių trąšų. Ji auga ilgiau, tačiau užaugusi idealiai tinka kūdikiams, tiems žmonėms, kurių oda jautri ir aišku, visiems, kurie vertina kokybę, bei tausoja aplinką ir save.